Инструкция: Как перестать жалеть себя?

Жалеть себя не очень-то уж и хорошая привычка, да и к тому же очень привязчивая. Не стоит думать, что пожалев себя, станет лучше и все проблемы отступят. Неет, это далеко не так! От этого станет лишь только хуже, поэтому необходимо немедленно отучать себя от этой дурной

Уровень сложности: Несложно

1 шаг
Первое, конечно, что необходимо сделать – осознать, что чувство жалости у вас к себе действительно существует. Не противоречьте себе и примите это спокойно. Это по сути и самое сложное – принять себя таким, какой вы есть. Ведь никогда не хочется признавать какие-нибудь СВОИ нехорошие стороны или поступки.

2 шаг
Если вам все-таки удалось это осознать, то теперь нужно делать следующее – следите за тем, когда,от чего и для чего именно появляется это чувство.

3 шаг
Если вы поняли, что является первопричиной жалости к себе, то далее вам необходимо делать это – заменять данное чувство на другое более позитивное, мыслить жизнерадостно. Если, например, вы думаете, что близкие не ценят вашей заботы и не отвечают взамен благодарностью, то следует подумать о том, что вы делаете это не ради того, чтобы все оценили ваши старания, а лишь ради того, что вы их любите. Когда вы это поймете, то и близкие начнут ценить ваши труды и старания.

4 шаг
А еще, чтобы избавиться от данного чувства, каждый раз, когда вам захочется себя пожалеть, записывайте свою жалобу на бумагу. После этого представьте, что она не ваша и прочитайте ее. А теперь постарайтесь понять, что вы чувствуете, и что бы вы сказали человеку, который это написал. Только не стоит лгать себе, отвечайте перед собой честно. Данный способ помогает увидеть себя со стороны и понять, что жалость к себе – ничтожное чувство.

5 шаг
Как только вы избавитесь от жалости к себе, то сразу вдохнете полной грудью и поймете, что жизнь зависит только от вас и вполне можно вершить ее самостоятельно, а не зависеть от обстоятельств! Удачи!